يعاني الكثيرون من ارتجاع الحمضى الذى يتسبب في حالة من الانزعاج الشديد، ويحدث عندما يرتد حمض المعدة إلى المرئ، ما قد يؤدي إلى تهيج بطانته والشعور بعدم الراحة.
وقد يشعر الفرد الذى يتعرض لهذا المرض شعور بالحرقان في الصدر، والإحساس بوجود كتلة في الحلق، وانتفاخ، وهضم الطعام جزئيا.
وتقول صحيفة تايمز أوف إينديا، إنه عليك تناول كميات أصغر من الطعام والبقاء في الوضع الرأسي بعد الوجبات مباشرة. لا تستلق مباشرة بعد الأكل ، وأشارت إلى بعض الأطعمة الواجب تجنبها :
_ فواكه وخضروات ، فيجب تجنب بعض الفواكه والخضروات مثل الأناناس والحمضيات كالبرتقال والجريب فروت والليمون والطماطم والثوم والبصل إذا كنت تعاني من ارتداد الحمض.
_ الأطعمة الحارة ، حيث أظهرت الدراسات أن الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن تسبب ألما في البطن وإحساسا بالحرقان.
_ المشروبات ، يجب تجنب المشروبات مثل الكحول والقهوة والشاي والمشروبات الغازية وعصير الطماطم والفواكه الحمضية.
_ الشوكولاتة، من أسوأ الأطعمة للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكافيين.
_ الأطعمة الغنية بالدهون ، لابد من تجنب الأطعمة مثل البطاطس المقلية وحلقات البصل المقلية ورقائق البطاطس والزبدة والحليب كامل الدسم والجبن والآيس كريم والقشدة الحامضة عالية الدسم وتوابل السلطة الكريمية عالية الدسم والصلصات الكريمية وقطع اللحم الحمراء عالية الدسم.
اقرأ أيضا| فوائد مهمة لـ«البروكلي».. يتخلص من سموم الجسم ويكافح السرطان
